[...] grzeje-dzialanie termogeniczne lipo 6 stosowal moj partner treningowy i tez byl zadowolony, wystrzelony w kosmos, ponoc juz 1kap mega pobudza dorzuc sobie dodatkowo CLA albo fit effect treca (jesli ci sie uda to łykaj jescze w promocji bo masz 120kap plus 90kap cla z zielona herbata o wartosci 49zl, a caly zestaw masz w cenie fit effect 89zl)
[...] diete, obliczanie tego wszystkiego i wyliczanie kazdej kalorii. bede sie kierowac takimi zasadami: na czczo szklana wody zero słodyczy, fast foodow itp 6 posilkow zielona herbata bede spozywac najmniej chleba jak to jest mozliwe (calkiem nie wyklucze bo do szkoly kanapki zawsze biore) w miare mozliwosci ciemne pieczywo treningi 2 razy w tyg + [...]
[...] duza iloscia szynki godz 15 jajecznica na masełku, herbatka ulatwiajaca trawienie godz 17 )[przd treningiem) ryz z jogurtem albo kasza z sosem, czasem jakies miesko, zielona herbata godz 20 jajko, lub śledz, lub ryba w puszce, herbatka ulatwiajaca trawienie w dni beztreningowe taka sama dieta z mniejsza iloscia weglow i baialek. wiem ze mam za [...]
[...] Dieta też jakaś nie wiadomo jaka nie jest ci potrzebna wystarczy ,że na początek -0 cukru,0 soli,dużo białka (czyli mleko,mięso z kurczaka,owoce i warzywa) Do picia zielona herbata,kawa (jak lubisz),i przede wszystkim woda niegazowana Wiadomo,że na początku będzie Ci ciężko nauczyć się jeść potraw bez soli i pić gorzkie napoje ale przyzwyczaisz [...]
Poczytaj podwiesozne tam masz napisane jak się odżywiać. Na wzdęcia różne jogurty, kefiry czy maślanki mogą pomóc, zielona herbata też jest mile widziana. Jogurty najlepiej żeby były naturalne a nie słodzone.
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
z ta zielona herbata to lekka chyba przesada,ze mowa tu o podniesieniu cieploty ciala o 1 stopien z reszta wypowiedzi sie zgodze choc 2 km to zadna przebiezka,wystarczy stosowac marsze zeby nie doznawac wiekszego katabolizmu a jedynie spalac tkanke tluszczowa najlepsza metoda jest maszerowanie na czczo bezposrednio po przebudzeniu,moga byc uzyte [...]
Moim zdaniem powinienes zrobic conajmniej 24h post. Sama woda, zielona herbata. Po 24h zjedz posilek skladajacy sie jedynie z warzyw, w nastepnych juz dokladaj powoli ww i bialka. Robie tak raz na jakis czas, organizm w tym czasie swietnie oczyszcza sie z toksyn i calego syfu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trochę się zapuściłeś i trochę fatu jest, ale wszystko do zrobienia i ważne, aby się nie poddawać. Dołóż sobie do treningów jakoś 2-3 razy w tygodniu aeroby. Dodatkowo jak ułożysz dietę, to nie zapomnij o piciu minimum tych 2-3 litrów wody, aby przeczyścić organizm (zielona herbata też może zdziałać cuda, pamiętaj!).
Co to za trener, który samo cardio zaleca... Polecam kompleksy sztangowe i dopiąć dietę Przed treningiem kawa, zielona herbata Supli do 100zł, które zrobią robotę za Ciebie nie znajdziesz, ba! nawet za 1000zł nie znajdziesz Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-05 10:59:25
Nigdy nie stosowałam żadnej diety niskokalorycznej, oraz nie brałam żadnych środków wspomagajacych przemianę materii. Jedyną moją "używką" od 10 lat jest zielona herbata. Nigdy też nie ćwiczyłam, więc dużo na ten temat nie wiem,tylko tyle,że nie powinnam narzucać sobie od początku dystansu 10 kilometrowego, a stopniowo go zwiększać. Chciałabym [...]
AHa teraz pytania bo ja troszke zielony jestem co to jest to IG ?? DZis cos zmeczony jestem .... a chcialbym wiedziec Nie rozumiem tego :D tzn jasniej mozna ?? :D 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. czyli co nie mozna wody mineralnej czy jak ?
[...] to zamiast kawy możesz brać tabletkę cofeinum natrium benzoicum (najtańsze i najmocniejsze) albo trochę słabszy coffex. Problem jest taki, że jak wiesz, kofeina może stać się przyczyną nadciśnienia. W moim wypadku sprawdza się zwykła zielona herbata tylko w dużych ilościach Guarana - czemu nie. No i jeszcze jak mawiał Wańkowicz - cukier krzepi